Journal für gesundes Leben!

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ (Sebastian Kneipp)

Beginnen sie doch eine interessante Reise zu sich selbst! ??? 

Die Reise zu sich selbst.mp3 (1.52MB)

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In dieser Rubrik "Journal für gesundes Lebens" versuche ich Gesundheitswissen zu thematisieren, welches nützlich für ihren neuen Weg sein kann! Ja! Einen neuen Weg, den sie finden können und dürfen! Wie oft hat man eigentlich die Gelegenheit dazu im Leben? Nicht so oft! Aber es ist möglich! 

Jede Form einer Erkrankung ist im Grunde genommen eine Art Heilkrise. Der Körper oder die Psyche ist krank und man versucht alles, um heilen zu können! 

Ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses besteht aus der Auseinandersetzung mit den eigenen gelebten Lebensweisen und en Einstellungen dazu! Wie habe ich diese erlernt? Sind diese tatsächlich gesund?

Kann ich gesunde Lebensweisen und Einstellungen selbst und neu erlernen? Ja, dass können sie! Dazu brauchen sie aber etwas! Sie brauchen die Erkenntnis eigenes Interesse und Engagement zu generieren!  

Stellen sie sich doch einfach einmal vor sie leben in ihrem Leben und sind gesund und leben gesunde Lebensweisen! Ist das anstrengend? Nein, es ist im Grunde genommen nur ein Umlernprozess im Leben! 

Wo man etwas Wissen über Gesundheit finden kann?:

Wo man Gesundheitswissen bekommen kann.mp3 (1.67MB)

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Gesunde Ernährung, gesunde Bewegung, gesunder Schlaf und eine gesunde Kommunikation und gesunde Auseinandersetzung mit der Welt und seinen Lebensweisen besteht aus einem innerem Studium darüber! Das Wissen dazu stammt aus den Wissenschaften und aus den Gesundheitsbewegungen, die in dieser Gesellschaft auch vorkommen.  

Es gibt eine Vielzahl von Informationsquellen und Gesundheitsdienstleister!  

• Diese Homepage versucht einiges an Wissen für sie zusammenzutragen! 
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (Via Internet kostenfrei!) 
• Kiss Selbsthilfe Kassel! (Via Internet kostenfrei!)
• Bücher über Ernährung 
• Sportliche Aktivitäten! Vereine, Fitnessstudios, usw,....
• usw,.....

Was aber keine Gesundheit vermittelt sind:

• Ideologien, die versuchen sie aufzusaugen!
• Berater die für sehr viel Geld Pillen oder Gesundheitsprodukte an sie verkaufen wollen!  
• Berater, die mit einem PC an Ihnen mit Kabeln messen um Produkte verkaufen zu können! 
• Heiler, die eine Ideologie in sie hinein interpretieren wollen! 
• Google ist kein Gesundheitsberater, sondern nur eine Suchmaschine! 
• usw,....

Der Anfang eines neuen Weges:

Der Anfang eines neuen Weges.mp3 (2.42MB)

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Die Gesundheitsberatung dieser Praxis besteht aus einem gezielten Screening ihrer gelebten Lebensweisen. Falsche Lebensgewohnheiten und falsch gelebte Lebensweisen und falsche Einstellungen können tatsächlich maßgeblich an der Entstehung verschiedener Erkrankungen bzw. Störungen mit beteiligt sein.

Die folgenden Beispiele sind nur Beispiele und nicht generell übertragbar!

Beispiel 1: Ein Mann klagt über sehr schlechten Schlaf nachts und er ist den ganzen Tag aufgedreht. Nach dem Screening der gelebten Gesundheitspraktiken kommt heraus, er verkonsumiere den ganzen Tag nur Kaffee und Espresso und dann noch 2 -3 Energydrinks. Hier kann weder eine Tablette noch eine Psychotherapie alleine viel helfen. Helfen kann eine Psychotherapie und eine Gesundheitsberatung mit Umstellung der Lebensweisen!

Beispiel 2: Eine depressiv kranke Frau kann sich zu nichts aufraffen und durchlebt schwere Zeiten. Bei Screening der gelebten Lebensweisen kommt heraus, sie trinkt am Tag nur 500ml Flüssigkeit. Der Flüssigkeitsgehalt des Körper beträgt nur 41%! Es wird eine Psychotherapie mit Gesprächen und mit Aktivitätsaufträgen angesetzt und eine Gesundheitsberatung mit dem Ziel das Trinken aktiv nach und nach auf 1,5 bis 2 Liter täglich zu steigern. Nach 5 Wochen weiterer Psychotherapie wacht diese Frau aus ihrer Depression förmlich auf und schöpft neuen Lebenssinn! Der Flüssigkeitsgehalt ist auf fast 50% gestiegen.    

Eine solche in dieser Praxis angewendete Gesundheitsberatung versucht fachübergreifend weitere Ursachen zu finden, die für gesundheitliche Probleme verantwortlich gemacht werden können. Dadurch wird die angewendete Psychotherapie um sehr wichtige Elemente ergänzt! 

Eine moderne und gute Gesundheitsberatung setzt Sie mit ihrer eigenen Gesundheit und ihren Lebensweisen auseinander und will klarstellen, welche Bedürfnisse für Sie wichtig sind! Die Gesundheitsberatung soll sie über Gesundheit informieren und zu mehr gesundheitsfördernden Verhalten animieren und das ganz ohne Medikamente!   

Welches Bereiche werden hier erfasst? 

Sie dürfen sich gerne hier im Bereich des Journals einmal umsehen welche Themen hier interessant für sei sein können. Bei Fragen steh ich Ihnen natürlich gern zur Verfügung! 

• Essen 
• Trinken 
• Berufliche Tätigkeit
• Schlafen und ruhen 
• Bewegung und Aktivitäten 
• Sozialkontakte
• Psychologische Elemente
• Seelische Elemente
• Wissenschaften 
• Kochrezepte essen und trinken! 
• u.v.m.

Mit einfachen Maßnahmen des Verhaltens in Sachen Gesundheit kann viel erreicht werden!